Kurse

Fatburner:  Abbau von Körperfett durch Sport und Bewegung. Doreen kombiniert Bodyshaping-Übungen mit gezieltem Training der tiefliegenden Muskelschichten, dem sogenannten Core-Training. Es fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates. Hierdurch wird die medizinisch wichtige Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems gesteigert, die Koordination geschult und die Fettverbrennung angeregt. Je stärker sich der Körper auf lange Belastungen einstellt, desto stärker bezieht er seine Energie aus den Fettreserven. Zwei Trainingseinheiten pro Woche sind dafür das Minimum – am besten in Kombination mit Muskelaufbautraining.

Um die Fettverbrennung anzukurbeln gilt als Faustregel: Lange Belastungen mit niedrigem Puls gehen schneller an die Fettreserven als kurzes Power-Training.

 Fitnesstraining
Im Prinzip gibt es keine Altersbegrenzung für Fitnesstraining. Bei Minderjährigen benötigen wir jedoch die Einverständniserklärung des Erziehungsberechtigten. Ältere Sportler sollten sicherheitshalber ihren Arzt fragen, ob Einwände gegen Fitnesstraining bestehen. Unter professioneller Aufsicht / Anleitung erfolgt das speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmte Fitness-Training.


Folgende Varianten bezüglich Fitnesstraining können wir anbieten:

  • Figurformendes Training zur Straffung Deiner Muskulatur
  • Krafttraining für Alltag, Sport und Freizeit
  • Rückentraining für Schmerzfreiheit und eine bessere Haltung
  • Freihanteltraining als Ergänzung
  • Spezielles Bauchmuskeltraining
  • Problemzonentraining - Bauch, Beine, Po

 

Spinning ist eine in den 80er-Jahren entstandene Trainingsmethode zur Überbrückung der langen Wintermonate. Seitdem wird es zu Trainingszwecken insbesondere von Radrennsportlern zunehmend als optimale Ergänzung zum Training auf der Straße praktiziert. Aber nicht nur dort macht es Spaß; denn 

Radfahren in der Gruppe nach Musik. Hohe Trittfrequenzen werden mit verschiedenen Fahrprofilen kombiniert. Jeder kann diese Bikes fahren. Es werden keine speziellen, koordinativen Fähigkeiten vorausgesetzt. Es können Personen aus verschiedenen Fitnessniveaus zusammen trainieren. 

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ZUMBA!! Tanzen für die körperliche Fitness! Das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden. Lateinamerikanische Rhythmen beeinflussen exotische Tanzgrundschritte wie Merengue, Cumba und Salsa, um diese in ein Dance -  bzw. Fitnessprogramm zu verwandeln! Ein perfektes Workout, das den Körper stärkt, strafft und nebenbei die Ausdauer verbessert.

 

Pro-Fitness-Club

Inh.: Oliver Zander
Hinter den Kirschkaten 43
23560 Lübeck

Telefon: +49 (0)451-595013
Fax:
+49 (0)451-3892 550
Kontaktanfrage

Öffnungszeiten:
Mo - Fr:  9.30 - 22.00 Uhr
Samstag: 11.00 - 19.00 Uhr
Sonntag: 15.00 - 19.00 Uhr

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